ТЫКВЕННЫЕ МАФФИНЫ С МЁДОМ — рецепт по сезону )

на 8 порций:
400 г овсяной муки
500 г тыквы
2 яйца
2 ст. л. оливкового масла
3 ч.л. мёда
15 г любых орехов
15 г тыквенных семечек
чайная ложка соды, погашенной лимонным соком
корица по вкусу
Перед тем как замесить тесто, разогрейте духовку до 180 градусов. Овсяные хлопья смолите в муку с помощью блендера. Тыкву нужно очистить, порезать на небольшие кусочки и тоже перемолоть в блендере.
Затем смешайте овсяную муку с мякотью тыквы, добавьте яйца, дробленые орехи, мёд, оливковое масло, соду, корицу. Все тщательно перемешать. Выложите массу в формы для выпечки, украсьте тыквенными семечками и оставьте их в духовке на 30 минут.
В одной порции (100 г) содержится: 282 ккал | 9 г белка | 10 г жиров | 37 г углеводов

Оставить комментарий

Рекомендуем

все проститутки тюмени тут на сайте интим досуга в тюмени
Интересное